目前，我国吸烟人数超过3亿，且暴露于二、三手烟下的人数达7亿，烟草正全方位的进入到我们的日常生活。烟草对健康的巨大危害导致中国每年有100多万人失去生命。

越来越多的人意识到“一手烟”和“二手烟”的危害，于是抽烟时会特意避开孩子和孕妇，在家烟瘾犯了就去楼道或阳台吸烟。但是你知道吗？只要你还在抽烟，另一种更可怕的污染方式——“三手烟”，就会悄悄危害家人和孩子的身体！今天和市南区疾控中心健康教育与促进科的专家一起来学习一下“三手烟”的危害吧！

1.什么是“三手烟”？

“三手烟”是指吸烟者吸烟后后残留在衣物、墙壁、地毯、窗帘、皮革、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是目前危害最为广泛的室内空气污染。残留物中含有尼古丁、致癌物、重金属、放射性物质等有害物质。这些污染物可黏附在物体上留存几天甚至数月，持续危害人体健康。随着时间的推移而累积，三手烟还会深入地板和墙壁中，即使是开窗通风和擦拭也很难清除。另外，黏附在物体表面的三手烟还会重新散发到空气中，与氧化剂反应，以及与其他化合物产生二次污染物。

2.三手烟有什么危害？

对女性来说，长期暴露在二手烟、三手烟下可导致容颜早衰、月经紊乱、雌激素低下、骨质疏松，严重的还将引发宫颈癌、子宫癌等疾病。

相比于成人，儿童更有可能面临三手烟暴露的风险，因为他们更常待在家里，并且因为爬行和玩耍更易接触受三手烟污染的家具、地毯等。

另外，他们还可能通过与吸烟的父母保持密切的身体接触，增加三手烟暴露的可能，由于婴幼儿和儿童体重相对成人低，免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物，也可对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等造成不小的危害。

3.如何减少和避免“三手烟”的危害？

（1）外出尽量选择“禁止吸烟”的餐厅和其他室内场所，降低接触烟草的几率。

（2）不在室内和车内吸烟，开窗通风。在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上，才能使 PM2.5浓度恢复之前的水平。除了开窗通风，室内还可以适当摆放绿植，必要时可使用有效的空气净化器。

（3）及时清洗衣物。若身边有人吸烟，不要在吸过烟的环境中长期停留，回家后应更换衣服且洗澡。

1. 鼓励吸烟的家人戒烟。

保护健康，每个人都要行动起来！

让我们做自己健康的第一责任人！